Pilates y flexibilidad
"La verdadera flexibilidad sólo se puede lograr cuando todos los músculos están desarrollados uniformemente. "
J. Pilates
J. Pilates
Pilates es un entrenamiento de resistencia con pesos bajos que fortalece los músculos centrales alrededor de la columna vertebral. Gracias a su sistema de ejercicios los desequilibrios, que se van produciendo por movimientos repetitivos o malas posturas, se van compensando , fortalecie do , así, los músculos más débiles y alargando los acortados.